Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü resmi internet sitesindeki bilgilere göre sıcak çarpması, hayati risk taşıyan ciddi bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Yüksek ateş, baş ağrısı, sersemlik, bilinç kaybı, bulantı, kusma, hızlı kalp atışı ve nefes darlığı en önemli belirtiler arasında yer alırken, bu tür belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması ve kişinin serin bir ortama alınması gerekiyor.
SIVI TÜKETİMİ ARTIRILMALI VE GÜNEŞTEN KORUNMAK ŞART
Sıcak havalarda terleme ile birlikte vücut ciddi oranda sıvı ve elektrolit kaybederken, bu durum susuz kalmaya yol açarken, günlük su tüketiminin 2,5 ila 3 litreye çıkarılması öneriliyor. Kafeinli içeceklerin fazla tüketimi su kaybını artırabileceği için sınırlandırılması gerekirken, ayran ve maden suyu gibi içecekler elektrolit dengesine katkı sağlıyor. Medical Park Hastaneleri’nin internet sitesinde yer alan bilgilere göre ise sıcakta baygınlık durumuna karşı da dikkatli olunması gerekiyor. Sitede, “Uzun süre aşırı sıcaklara maruz kalma ve yeterli miktarda sıvı almamaya bağlı şekilde vücutta su ve mineral kaybı meydana gelir. Bu da sıcak bitkinliği veya yorgunluğunu ortaya çıkarabilir. Bu durum daha yaygın olarak yaşlılarda, yüksek tansiyonu olanlarda ve güneş altında çalışanlarda görülür” uyarısı yapılıyor.
MEDİCANA: SIK DUŞ ALMAK BU SÜREÇTE RAHATLATICI ETKİ YAPABİLİR
Medicana Hastanesi’nin internet sitesinde ise günün en sıcak saatlerinde, sabah 10 ile akşam üzeri dört arasında, mecbur olmadıkça dışarı çıkılmaması ve bu saat aralarında denize de girilmemesi ve güneşten kaçınılması gerektiği bildiriliyor. İnternet sitesinde yer alan bilgilere göre güneşten koruyucu kremler ile gözlük ve şapka gibi gereçlerin kullanımı tavsiye ediliyor. Medicana’daki uzmanlar, “Günün en sıcak saatlerinde fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı, güneş gören pencereler perde ve güneşliklerle kapatılmalı ve mümkünse sık sık duş alınmalı veya eller, ayaklar ve yüz suyla yıkanmalıdır” ifadesine yer veriliyor.